Διαχείριση Πένθους

Υπάρχουν πολλές θεωρίες και οπτικές για τη διαχείριση του πένθους. Πενθούμε νεκρούς αγαπημένους. Πενθούμε μετά απο ένα διαζύγιο, μετά από μία απόλυση. Πενθούμε μετά τη λήξη μίας σχέσης.

Υπάρχουν διάφορα στάδια του πένθους, αλλά ας εστιάσουμε στην αποδοχή. Αποδοχή συναισθημάτων, αποδοχή της απώλειας, αποδοχή του θυμού που πυροδοτήθηκε απο την «εγκατάλειψη» που βιώσαμε, αποδοχή της ανασφάλειας που πυροδότησε η απώλεια.

Η ψυχοθεραπεία βοηθάει να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε τα συναισθήματα μας. Να επεξεργαστούμε την απώλεια, να βιώσουμε και να ξεκαθαρίσουμε όλα τα συναισθήματα που πυροδοτήθηκαν απο την απώλεια. Να αντέξουμε και να διαχειριστούμε τον πόνο, τον θυμό, τη θλίψη, το θρήνο, τον φόβο. Και σιγά σιγά να οικοδομήσουμε υγιείς άμυνες ώστε να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας με ελπίδα και όνειρα.

Please follow and like us:

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *