Διαχείριση Άγχους

Το άγχος είναι πλέον μια καθημερινότητα. Ή έτσι μάθαμε να πιστεύουμε? Η βιοχημεία αυτού που ονομάζουμε «άγχος» είναι μια περίπλοκη διαδικασία που χρησιμεύει σε καταστάσεις επιβίωσης. Υπερδιέγερση της αμυγδαλής, έκκριση αδρεναλίνης, αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, επιτάχυνση των παλμών της καρδιάς. Ολα αυτά για να προετοιμαστεί ο οργανισμός μας να παλέψει ή να τρέξει για να σωθεί.

Στη σύγχρονη ζωή, που δεν τίθεται θέμα πραγματικής επιβίωσης, ο οργανισμός μας αντιδράει με τον ίδιο τρόπο σε σκέψεις (π.χ. θα αποτύχω, με κοιτάνε όλοι) ή εξωτερικά ερεθίσματα (π.χ. πολυκοσμία, ασφυκτική ατμόσφαιρα). Ο ενθουσιασμός για ένα νέο έρωτα ή κάποια επιτυχία βιοχημικά μοιάζει με το άγχος. Κοινός παρανομαστής η ανασφάλεια. Αυτή η έλλειψη αίσθησης ασφάλειας και ελέγχου πυροδοτεί τα συμπτώματα άγχους.

Το χρόνιο άγχος συνήθως οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Οι κρίσεις πανικού είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να μας δείξει πως κάτι δεν πάει καλά, υπερλειτουργεί η αμυγδαλή και βιοχημικά βιώνουμε ανισσοροπία. Στην ψυχοθεραπεία εστιάζουμε σε όσα πυροδοτούν το άγχος, την αίσθηση απώλειας ελέγχου και ανασφάλειας. Σε σκέψεις, πεποιθήσεις, βιώματα και συναισθήματα που έβαλαν το άγχος στην καθημερινότητα μας. Αναδομούμε πεποιθήσεις και σκέψεις, επεξεργαζόμαστε συναισθήματα, επουλώνουμε τραύματα και μαθαίνουμε να διατηρούμε σε βιοχημική ισορροπία τον οργανισμό μας.

Please follow and like us:

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *